Finies les charentaises ! En début de cette nouvelle décennie, nos papis mamies ont repris du poil de la bête.Se muscler permet de prévenir les effets du vieillissement tout en maintenant un bon capital musculaire et ainsi conserver au maximum ses capacités physiques au fil des ans. La pratique d’activités...
Fitball
Rien de tel qu'un ballon pour se muscler en s'amusant ! Qui ne se rappelle pas des grosses balles avec les poignets sur lesquelles on aimait rebondir étant jeunes ? Remis au goût du jour, l'éternel joujou devient un redoutable instrument de torture au service des coachs ! ;) Proprioception,...
Cours interval training
Et si l'interval training était la fontaine de jouvence des temps modernes? Quiconque pratiquerait cette activité de haute intensité serait régénéré, guérirait de ses maux en augmentant ses capacités physiques se surpassant par l’émulation du groupe... le processus du vieillissement en serait ralenti ! Le saint Graal ! Activité en...
Renforcement “spécial dos”
Muscler son dos c'est préserver son capital santé tout en luttant contre les douleurs. On permet un bon maintien et une protection de sa colonne vertébrale par des piliers musculaires tel du béton armé. Les maux de dos touchent environ 80 % de la population à un moment de leur...
TRX suspension training
Le TRX Suspension training (Total Resistance Excercices) est une forme de musculation qui utilise un système de sangles réglables pour travailler avec efficacité la quasi totalité du corps en utilisant son propre poids. Véritable petite révolution dans le monde du fitness initiée au départ pour le renforcement musculaire et le...
