Le TRX Suspension training (Total Resistance Excercices) est une forme de musculation qui utilise un système de sangles réglables pour travailler avec efficacité la quasi totalité du corps en utilisant son propre poids.
Véritable petite révolution dans le monde du fitness initiée au départ pour le renforcement musculaire et le maintien en bonne condition physique des forces américaines.
Un commandant de la Navy Seal a eu l’ idée d’attacher des sangles de parachute à un arbre pour entraîner les soldats avec leur propre poids du corps.
On retrouve maintenant cette méthode d’entrainement dans tous les milieux sportifs notamment dans des séances collectives pour une approche plus fun !! C’est aussi un entrainement original et ludique grâce aux sangles qui permettent une multitude d’exercices variés ! Un bon moyen de booster sa forme et sa force physique !
Le principal intérêt du TRX est de stimuler le travail de gainage et le “core” (abdos, muscles profonds).
En effet en constant déséquilibre l’implication des muscles profonds et stabilisateurs ainsi que la sangle abdominale est importante ! On travaille ainsi les muscles les moins performants rétablissant alors l’équilibre et la synergie entre les chaînes musculaires ce qui permet d’élever le niveau général du corps.
Accessible à tous (même aux seniors) ! On peut choisir la difficulté de l’exercice en changeant la position du corps par rapport au point d’ancrage de la sangle ce qui varie les degrés d’inclinaison.
