L’activité physique à un effet bénéfique sur la santé mais aussi sur le moral, on a plus confiance en soit et on fait plein de nouvelles rencontres ! Alors si il n’y a qu’un maître mot qu’il convient de retenir, c’est bien : “faites du sport pour conserver votre jeunesse !”
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Tous les cours de la grille sont à volontés et s’adressent à un large public
Les cours collectifs à Castelnau muscles et fitness sont à la fois ludiques et convivials. Cette ambiance de groupe ne remet nullement en cause la qualité des activités. Au contraire, l’enthousiasme collectif permet une progression rapide et flagrante.
Renforcement musculaire :
– body barre
– total body
– step & sculpt
– cuisse abdos fessiers taille
– spécial dos
– interval training
– fitball
– prochainement pilates.
Des cessions cardiovasculaires : step, zumba, zumba strong (hiit), interval training.
TRX suspension training, sangles réglables munies de poignées et dont l’utilisation est possible partout. L’entraînement se fait exclusivement au poids du corps ce qui rend la discipline accessible, ludique et cependant intense !
Zumba strong : (HIIT) Haute intensité d’entraînement fractionnés, un excellent travail de sèche pour des muscles plus dessinés sur des rythmes endiablés !
Sport senior : Le sport sénior est une gym douce à base de mouvements qui ont pour effets le développement de la masse musculaire et la capacité cardio-vasculaire. On constate une amélioration de la condition physique notamment de la force, de l’équilibre, de la souplesse et de l’adresse ! Vous retrouverez l’aisance de vos mouvement et un corps dynamisé.
Stretching : étirement de tout le corps, détente et relaxation musculaire.
Energie et harmonie corporelle : subtil mélange de détente, relaxation, étirements et de travail sur les énergies.
Prochainement Pilates.
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