Muscler son dos c’est préserver son capital santé tout en luttant contre les douleurs. On permet un bon maintien et une protection de sa colonne vertébrale par des piliers musculaires tel du béton armé.
Les maux de dos touchent environ 80 % de la population à un moment de leur vie ! Il est préférable de continuer à bouger afin que vos muscles ne s’atrophient pas, ce qui aggrave la douleur.
Renforcer les muscles dorsaux permet de prévenir et de diminuer ce fameux « mal de dos ! » véritable maladie chronique moderne souvent dû aux mauvaises postures et au mode vie sédentaire.
Dans le cours spécial dos on travaille aussi la sangle abominable….heuu.. abdominale ! 😉 et les lombaires qui permettent notamment l’équilibre du bassin prévenant ainsi efficacement les douleurs dorsales.
Une bonne musculature équilibrée peut prévenir une lordose, une position trop cambrée, une cyphose, une position trop voutée.
Le cours dure une heure pendant laquelle on cible les muscles des membres supérieurs: deltoïdes, triceps, biceps, pectoraux, les abdominaux et la taille.
Le reste de la séance est consacré au travail du dos dans son intégralité.
